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健脾祛濕的食品祛濕養神茶這樣做

2019/05/02 来源:潮州信息港

导读

健脾祛濕的食物是很常見的調理身體的方法,很多人都不知道怎么用食物來健脾祛濕,那么哪些食物能起到這個功效呢下面就為大家介紹幾款健脾祛濕的食物做

健脾祛濕的食物是很常見的調理身體的方法,很多人都不知道怎么用食物來健脾祛濕,那么哪些食物能起到這個功效呢下面就為大家介紹幾款健脾祛濕的食物做法,希望大家喜歡。

祛湿养神茶

材料:紫苏2钱,藿香2钱,广陈皮1钱。

做法

利用热水一沖,用焖烧杯或保温杯焖个10~20分钟即可。

清热祛湿沙葛猪骨汤

材料:沙葛500克,猪扇骨500克,眉豆50克,赤小豆50克,扁豆50克,蜜枣2个,姜2片,水10碗。

做法

1.赤小豆、眉豆、扁豆洗净,浸泡小时;

2.猪扇骨斩大件,洗净,汆水捞起;

3.沙葛洗净,去皮,去筋,切块;

4.煮沸清水,放入所有材料,大火煮20分钟,转小火煲一个小时,下盐调味即可食用。

功效

清热祛湿,健脾开胃。

祛湿开胃的咖喱鸡丝荞麦面

材料:荞麦面2块。

配料:鸡胸肉1块、红萝卜1根、洋葱1/2个,青豆仁50克、蒜2瓣、干辣椒若干、姜1块、鲜牛奶250ml。

调料:咖喱粉1大勺、黑胡椒1小勺、盐1小勺、糖1小勺。

做法

【准备】:鸡胸肉洗净切丝,红萝卜洗净、去皮、擦丝,洋葱切丝,姜去皮、切丝,蒜切末,干辣椒切碎。

1. 锅中加少许油,烧热后放入蒜末、干辣椒碎和姜丝炒香,淋少许料酒,加适当水;

2. 水煮沸后放入红萝卜丝和鸡丝煮熟;

3. 放入青豆仁、洋葱和鲜牛奶;

4. 再放入咖喱粉、胡椒粉、适当盐和糖;

5. 搅匀后放入荞麦面;

6. 煮熟后将面条捞起放入碗中,再倒入汤和配料便可。

小窍门

1. 鲜牛奶的加入可以使汤更柔和,不可省略;

2. 面条不需煮太久,因为汤的余热会让它继续变软。

祛湿的冬瓜薏米排骨汤

材料:冬瓜、猪排骨、薏米(用小点点就行,不要太多哦)、盐、姜、葱。

做法

1、排骨洗净,入沸水中焯2分钟去血水,捞出冲凉水沥干;薏米用清水浸泡15分钟。

2、冬瓜不要去皮,洗干净,连片一起切块;姜切成2片。

3、排骨放进煲汤锅,一次性注入足量水,大火烧开后,去浮沫、下料酒、姜片改小火煮。

4、2小时后,放冬瓜片、薏米再煮40分钟。

5、放盐调味,即可。

功效

1、冬瓜有清热解毒,利水消炎、除烦止渴、祛湿解暑的功效。

2、薏米,又名薏仁,营养价值极高,易被消化吸收,可作为病中或病后体弱者的滋补品,适宜慢性肠炎、消化不良、浮肿等症患者食用,而且据说还可以美白,美白对喜欢漂亮的女人特别有吸引力哦。

3、冬瓜薏米排骨汤非常清淡,汤品很鲜,适合夏天食用。

结语:以上就是蜗牛为大家介绍健脾祛湿食物的全部内容,相信大家在看完全文之后已经知道了健脾祛湿的食品有哪些了吧,推荐的是几款比较简单的做法如果喜欢的话就赶紧动手试试吧。

健脾祛湿的食物是很常见的调理身体的方法,很多人都不知道怎样用食物来健脾祛湿,那末哪些食品能起到这个功效呢下面就为大家介绍几款健脾祛湿的食物做法,希望大家喜欢。

祛湿养神茶

材料:紫苏2钱,藿香2钱,广陈皮1钱。

做法

利用热水一沖,用焖烧杯或保温杯焖个10~20分钟便可。

清热祛湿沙葛猪骨汤

材料:沙葛500克,猪扇骨500克,眉豆50克,赤小豆50克,扁豆50克,蜜枣2个,姜2片,水10碗。

做法

1.赤小豆、眉豆、扁豆洗净,浸泡小时;

2.猪扇骨斩大件,洗净,汆水捞起;

3.沙葛洗净,去皮,去筋,切块;

4.煮沸清水,放入所有材料,大火煮20分钟,转小火煲一个小时,下盐调味即可食用。

功效

清热祛湿,健脾开胃。

祛湿开胃的咖喱鸡丝荞麦面

材料:荞麦面2块。

配料:鸡胸肉1块、红萝卜1根、洋葱1/2个,青豆仁50克、蒜2瓣、干辣椒若干、姜1块、鲜牛奶250ml。

调料:咖喱粉1大勺、黑胡椒1小勺、盐1小勺、糖1小勺。

做法

【准备】:鸡胸肉洗净切丝,红萝卜洗净、去皮、擦丝,洋葱切丝,姜去皮、切丝,蒜切末,干辣椒切碎。

1. 锅中加少量油,烧热后放入蒜末、干辣椒碎和姜丝炒香,淋少量料酒,加适量水;

2. 水煮沸后放入红萝卜丝和鸡丝煮熟;

3. 放入青豆仁、洋葱和鲜牛奶;

4. 再放入咖喱粉、胡椒粉、适当盐和糖;

5. 搅匀后放入荞麦面;

6. 煮熟后将面条捞起放入碗中,再倒入汤和配料便可。

小诀窍

1. 鲜牛奶的加入可以使汤更柔和,不可省略;

2. 面条不需煮太久,因为汤的余热会让它继续变软。

祛湿的冬瓜薏米排骨汤

材料:冬瓜、猪排骨、薏米(用小点点就行,不要太多哦)、盐、姜、葱。

做法

1、排骨洗净,入沸水中焯2分钟去血水,捞出冲凉水沥干;薏米用清水浸泡15分钟。

2、冬瓜不要去皮,洗干净,连片一起切块;姜切成2片。

3、排骨放进煲汤锅,一次性注入足量水,大火烧开后,去浮沫、下料酒、姜片改小火煮。

4、2小时后,放冬瓜片、薏米再煮40分钟。

5、放盐调味,即可。

功效

1、冬瓜有清热解毒,利水消炎、除烦止渴、祛湿解暑的功效。

2、薏米,又名薏仁,营养价值极高,易被消化吸收,可作为病中或病后体弱者的滋补品,适宜慢性肠炎、消化不良、浮肿等症患者食用,而且据说还可以美白,美白对喜欢漂亮的女人特别有吸引力哦。

3、冬瓜薏米排骨汤非常平淡,汤品很鲜,适合夏天食用。

结语:以上就是蜗牛为大家介绍健脾祛湿食物的全部内容,相信大家在看完全文之后已经知道了健脾祛湿的食物有哪些了吧,推荐的是几款比较简单的做法如果喜欢的话就赶忙动手试试吧。

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